长期从事站立工作的比如：交警、售货员等等人群，每天站立的时间较长，一般下班后都会有腰酸腿痛等感觉，很容易发生腰肌劳损、下肢静脉曲张、部分器官下垂等疾病。加强自我保健，是预防这些疾病的最好方法。

首先，站立时间一长，要主动地活动一下筋骨，包括颈、背、腰等部位，有意地进行一些收紧放松活动。尽可能不要穿高跟鞋，使身体平衡，重力平均，减少疲劳感。

第二，原地挪动，不要站着一个姿势不动，包括脚跟抬起放下这些小的运动，经常地有意进行弯曲双膝运动，稍微用力向后抬起，慢慢的放下，如此几次就有帮助作用。

第三，要注意不要久站急转身，防止头晕，就占容易造成血液的压力减轻，上身供血比正常情况下要慢得多，要有意地进行一下弯腰或扩胸运动，减轻身体的疲惫感。

第四、下班后睡觉前，要用温热水泡脚，时间以达到感觉舒服为宜。擦拭干净后，要对脚底脚后跟进行有效的按摩。睡觉时，应选择腿部稍微高一点的方式，使自己的身体处于平衡。