每个人的减肥过程和结果都不一样，是因为每个人的提示和方式方法不同，每个减肥的人要根据自己的情况做出有效的减肥方法，其实生活当中只要注意一些动作，也能使自己的身体保持的完美，只要坚持就能得到最好的结果。

比如俏臀，腿打开与肩同宽，呈外八字，膝盖打直，用力往里夹屁股；收腹，抬头挺胸收腹，坐立和站立的时候都要保持；大腿，经常地揉捏按摩，穿紧身裤；小腿，除了经常按摩之外，走路的时候要甩起胳膊，并且抬起小腿，走路稍微快一点。

有些人看上去身材很好，但是配上自己的头发以后就显得不好看，有的干涩无光，其实保护头发也是树立自己的自信心的一种方式，显得整体协调。如果你的头发不是很油，不要每天都洗，因为头发也是需要保养的，吃一些黑芝麻、黑头、核桃之类的食物可以增加头发的光泽，保护头发，经常地梳理头发，左右开弓，同时也是在健身。

现在年轻人美容的也多了，原来不做美容的年长者也开始加入美容的队伍，但是不是所有人所做的都有好的效果，其实美容从化妆的时候就已经成为美丽的开始，每个人要根据自己的肤色和肤质分别进行，不要一概而论，有些人不适合去角质，会把皮肤变的更薄，有些人不适合用洗面奶，会钙化自己的皮肤，等等，都要因人而宜。眼睛是心灵的窗户，要经常地进行眼部运动，保护眼睛周围的组织，使眼睛闪亮，也是增加自身自信的一种很好的方式。

对于美白，各有所好，根据肤质不同要求不同，不要盲目的追求一种白，要看是不是对皮肤有益，防晒是一个方面，时下用的那些隔离霜等等产品还是慎用，选择一些对身体无害而又起到美白效果的产品是对自己的一种负责任。注意饮食，有些食品本身对皮肤不好，只是有人反映强烈有人反应迟缓，多吃一些富含维生素C的东西，有利于身体的组织吸收。

保护好自己的手，有人说手是女性的第二张脸，选择一些适合自己皮肤易吸收的护手霜将常地搓擦，这张脸会保养的很好。

男人头女人脚，作为女性一定要保护好自己的脚，经常地泡洗脚丫，并进行按摩，并擦拭一点护肤品是一种很好的保健措施。